依據跨理論模式（transtheoretical model），王女士陳述「我想要運動，但就是找不到時間。如果我能每週運動 3 天，我對於自己的感覺會比較好。」，依據王女士目前所處的行為改變階段，下列何種方法最適當？

本題考點在跨理論模式的行為改變階段判定與對應策略。考點在於王女士「想運動、覺得會更好，但尚未行動」屬意圖期（contemplation），此階段適用認知層面的改變方法，其中自我再評價（self-reevaluation）協助她從情感與認知面重新看待運動對自我形象的意義，選項 A 最適當，故選 A。選項 B 情境替代、選項 C 增強管理、選項 D 刺激控制皆屬行為層面策略，較適用於已開始行動的行動期與維持期，與其目前意圖期不符，故非答案。

延伸觀念:跨理論模式五階段：無意圖期、意圖期、準備期、行動期、維持期；改變方法分認知歷程（意識覺醒、情感喚起、自我再評價等，多用於前期）與行為歷程（反制約、增強管理、刺激控制等，多用於後期）。判題訣竅：只有想法未行動＝意圖期，配認知策略。可連結概念：跨理論模式、變化階段、認知 vs 行為歷程、自我效能。