陳女士，懷孕 32 週，預計採陰道生產。下列何項為最有效的伸展會陰部肌肉之產前運動？

本題考點為伸展會陰部肌肉的產前運動。蹲踞運動可拉長並伸展會陰與骨盆底肌肉、增加骨盆出口徑，對陰道生產最有幫助，故選 C。A 腰背伸展運動主在緩解背痛、B 腹部強化運動訓練腹肌、D 抬腿運動促進下肢循環，皆非針對會陰部肌肉的伸展，故排除。