有關高血壓病人之日常生活護理指導，下列何者正確？

本題考點是高血壓病人的生活型態調整。依實證,規律有氧運動可提升高密度脂蛋白(HDL)、降低血壓與心血管風險,故(A)正確。(B)『以茶代酒』雖減少酒精,但茶含咖啡因可能升壓,且應酬勸酒非理想衛教,並不恰當。(C)泡溫泉或泡熱水澡使周邊血管擴張,可能造成姿勢性低血壓、暈厥,高血壓者不宜。(D)為避免伐氏效應應選『等張(有氧)』運動;等長運動反而使血壓驟升並誘發伐氏動作,敘述相反。

延伸觀念:高血壓非藥物處置以DASH與生活型態調整為主:減鈉、規律有氧、控制體重、節制酒精、戒菸、紓壓。等長(isometric)運動與閉氣用力會誘發Valsalva,使胸內壓上升、血壓瞬間飆高,故建議快走、游泳等等張有氧。泡熱水或三溫暖的血管擴張加上原有降壓藥,易致低血壓跌倒。