為達冰敷最好療效，每次冰敷時間以多久為宜？

本題考點在冰敷(冷療)的最佳作用時間與續發效應。依冷療生理,冰敷可使局部血管收縮、降低代謝與神經傳導而止痛消腫,但作用時間超過30~60分鐘後會引發續發反應(反彈性血管擴張),反使血管擴張、效果逆轉,故每次以20~30分鐘(B)為宜。A 5~10分鐘過短,尚未達充分血管收縮效果;C 40~50分鐘與D 1小時皆超過安全時限,易引起反彈性血管擴張甚至凍傷,故不宜。

延伸觀念:續發效應是冷熱療共同現象:冷療過久會反彈性血管擴張,熱療過久會反彈性血管收縮,故均採間歇性施行。口訣:冷熱皆「20~30分鐘、休息後再敷」。