懷孕 30 週婦女，主訴想強化骨盆肌肉群，下列產前運動之建議何者正確？①盤腿坐姿運動 ②凱格爾運動 ③蹲踞運動 ④膝胸臥式運動 ⑤腹肌收縮運動

本題考點為強化骨盆肌肉群的產前運動選擇。依各運動的作用部位,盤腿坐姿①伸展骨盆與大腿內側、凱格爾運動②直接強化骨盆底肌、蹲踞運動③增進骨盆與會陰肌力,三者皆針對骨盆肌群,故選A(①②③)。膝胸臥式④主要用於矯正胎位不正或緩解痔瘡,並非強化骨盆肌。腹肌收縮運動⑤針對腹部肌群而非骨盆底。考點在於辨識哪些動作直接作用於骨盆與骨盆底肌群,而非胎位矯正或腹部訓練。