小奇，10 歲，診斷為第一型糖尿病，有關運動的護理指導，下列敘述何者較不適當？

本題考點是第一型糖尿病兒童運動的安全指導。依血糖生理，運動會增加葡萄糖利用並提升胰島素敏感度，睡前運動易導致夜間低血糖且不易被即時察覺，選項 C「養成每日睡前運動的習慣」較不適當，故選 C。A 適當，運動時隨身攜帶糖果或果汁可即時處理低血糖。B 適當，游泳、慢跑等規律有氧運動有助血糖控制與心肺功能。D 適當，胰島素注射後約 60～90 分鐘為作用高峰，避開高峰或於高峰前後留意進食可降低運動性低血糖風險。

延伸觀念:運動對第一型糖尿病是雙面刃：可改善胰島素敏感度，但也增加低血糖（尤其延遲性與夜間低血糖）風險。原則為運動前監測血糖、備妥快速糖分、避免在胰島素作用高峰劇烈運動、避免睡前劇烈運動以防夜間昏睡型低血糖。運動前血糖過低需先補碳水，過高併酮體則暫緩運動。記憶點：定時、備糖、避高峰、勿睡前。可延伸連結低血糖處置的 15 克法則與運動前血糖評估。