病人打籃球時跌倒，右側足踝處扭傷並有出血、擦傷。急診 X 光確定沒有骨折，可返家休養。離院前的護理指導內容，下列何者最適當？

本題考點在於急性軟組織扭傷的冷熱敷時機。依組織受傷處置原則，受傷 48 小時內（急性期）應冰敷以收縮血管、減少出血與腫脹；48 小時後（亞急性期）改熱敷以促進血液循環、加速瘀血吸收與修復，故 D「48 小時後熱敷促進血液循環」最適當為答案。A 錯誤：急性期不宜冷熱交替，恐加重出血。B 錯誤：長時間持續浸泡冷水易致凍傷且非標準作法。C 錯誤：冰敷目的為減少出血腫脹而非減少關節僵硬，敘述理由錯置，故均不符。

延伸觀念:經典口訣 RICE（休息 Rest、冰敷 Ice、壓迫 Compression、抬高 Elevation）適用急性期 48～72 小時；之後轉熱敷促循環。冰敷使血管收縮、降低代謝與神經傳導故止痛止腫；熱敷使血管擴張、增加供氧與清除代謝廢物。記憶：前 48 小時冰、之後熱；先止血、再促循環。