下列何者為預防上石膏肢體肌肉力量變差之運動？

本題考點在於石膏固定期間如何維持肌力。依運動生理學,等長運動(isometric)是肌肉收縮但關節不動、肌肉長度不變的運動,石膏內肢體的關節被固定無法活動,唯有等長收縮能在不移動關節下反覆繃緊肌肉、維持肌力並促進血液循環,故選 C。(A)全關節運動需移動關節,石膏固定下無法執行;(B)等張運動(isotonic)伴隨關節活動與肌肉長度改變,同樣受石膏限制;(D)包含等張成分,關節無法活動故不可行。

延伸觀念:等長與等張的記法:『長度不變靠等長,張力不變靠等張』。等長運動如繃緊股四頭肌(quadriceps setting)、臀部收縮,是骨科固定病人預防肌肉萎縮的標準措施;等張運動如舉啞鈴、屈伸關節則需關節活動。石膏護理同時要觀察 5P(Pain、Pallor、Pulselessness、Paresthesia、Paralysis)以防腔室症候群。