王先生已經規律運動 7 個月，最近常覺得懶懶的不太想動。如果要讓王先生能持續維持運動，依據階段改變理論可以善用下列何種策略？

本題考點是階段改變理論（Transtheoretical Model）中，行為階段與改變方法（processes of change）的配對。依該理論，規律運動已達 7 個月（超過 6 個月）屬維持期，此期的核心任務是預防復發，適用行為導向的改變方法，其中增強管理透過自我獎賞與他人肯定強化既有行為，最能維繫動機，故選 D。A 意識覺醒是提供資訊以喚起對問題的認識，適用思考前期。B 情感喚起藉由觸動情緒引發改變意願，同屬思考前期。C 環境再評價是評估自身行為對他人與環境的影響，用於思考前期到思考期，皆非維持期所需。

延伸觀念:階段改變理論的五階段與時間標準要背熟：思考前期（未來 6 個月內無改變打算）、思考期（6 個月內打算改變）、準備期（1 個月內打算改變且已有行動）、行動期（已改變但未滿 6 個月）、維持期（已改變超過 6 個月）。十個改變方法分兩群：認知／經驗性方法五個——意識覺醒、情感喚起、環境再評價、自我再評價、社會解放，主要用於前三期，任務是「讓人想改」；行為性方法五個——增強管理、助人關係、反制約、刺激控制、自我解放，主要用於行動期與維持期，任務是「讓人做得下去」。此題的關鍵字有兩個：7 個月（定位到維持期）與「懶懶的不太想動」（動機衰退，屬復發前兆）。維持期常見考法還包括刺激控制（把運動鞋放門口、約固定運動夥伴）與反制約（想偷懶時改做輕度散步取代完全不動），可一併記憶。