有關經前症候群的護理措施，下列敘述何者最適當？

本題考點是經前症候群（PMS）的非藥物護理措施。PMS 與月經週期後期的荷爾蒙波動及水鈉滯留有關，考點在於選出最適當的生活型態調整。依身心壓力調節原理，規律作息與良好睡眠品質能穩定自律神經、緩解情緒與身體不適，故選 D。A 錯在高鹽飲食會加重水鈉滯留與水腫，反使症狀惡化。B 錯在自行服用雌性素並非常規預防方式且有風險。C 錯在咖啡因與冰涼飲品可能加劇焦慮、乳房脹痛與腸胃不適。故最適當者為 D。

延伸觀念:PMS 症狀出現於黃體期、月經來潮後緩解，涉及雌性素與黃體素比例變化及血清素波動。護理指導可歸納「三少三多」：少鹽、少咖啡因、少精緻糖以減輕水腫與情緒起伏；多規律運動、多複合碳水與含鎂食物、多充足睡眠。嚴重者臨床可能考慮 SSRI 或口服避孕藥調節，但護理層級首重生活型態調整。與經痛（dysmenorrhea）區分：後者以子宮收縮痛為主，兩者機轉不同。