有關促進吳太太睡眠之護理措施，下列敘述何者錯誤？

本題考點是促進睡眠的護理措施,要選出錯誤者。依睡眠衛生原則,白天過度臥床休息會減少身體疲累與睡眠驅力,使夜間更難入睡並打亂日夜節律,故D「建議白天多休息以減少疲倦」錯誤,選D。A依醫囑睡前給止痛劑可減輕傷口疼痛這一主要干擾因子,有助入睡,正確;B睡前背部按摩能促進放鬆、降低交感張力,有利入眠,正確;C睡前減少飲水並排空膀胱可減少夜尿中斷睡眠,正確。三個正確選項都在「排除干擾、促進放鬆」,唯白天多休息反而削弱夜間睡眠需求,方向錯誤。

延伸觀念:睡眠衛生要點:規律作息、白天適度活動與日照以強化生理時鐘、限制白天小睡、睡前避免咖啡因與大量飲水、營造安靜昏暗環境、處理疼痛與不適。睡眠驅力(sleep pressure)隨清醒時間累積(腺苷堆積),白天久睡會提前釋放此壓力而致夜眠變淺。記憶:「日間動、夜間眠」,想睡好就別白天補太多。可連結晝夜節律與非藥物助眠措施。