關於認知行為治療技巧的敘述，下列何者最適當？

本題考點是認知行為治療(CBT)的核心技巧。依 Beck 認知治療原理,CBT 透過檢核現實證據來矯正認知扭曲,引導個案跳脫以自我為中心的解讀(去中心化,decentering),學會客觀看待事件,故 D「利用觀察現實,排除自我中心」正確。A 錯在證據檢核須同時寫下「支持」與「反駁」負向想法的證據,只寫支持證據反而強化負向認知。B 錯在 CBT 目標是辨識並挑戰災難化解釋,而非使用會引起焦慮或災難化的解釋。C 錯在分析早期發展經驗對問題的影響屬精神分析取向,CBT 聚焦「此時此地」的想法與行為。