有關維持兒童與青少年健康體位的護理指導，下列何者最適當？

本題考點在於兒童與青少年健康體位的護理指導原則。依國民健康促進建議,兒童及青少年每天應累積至少 60 分鐘以上的中等強度身體活動,故 D 最適當。A 錯誤,靜態螢幕時間應加以限制,建議每日(含假日)少於 2 小時,而非 4 小時。B 錯誤,飲食應以「未精緻的全穀雜糧」為主,而非精緻穀類,精緻穀類升糖快、纖維少,不利體位控制。C 錯誤,一般而言「肥胖青少年」日後成為肥胖成人的機率高於肥胖兒童,因越接近成年、肥胖持續追蹤性越強,原敘述方向相反。考點在於掌握每日 60 分鐘中度活動、限制螢幕時間、選全穀等健康體位建議。

延伸觀念:兒少體位管理三大支柱:規律運動(每日至少 60 分鐘中高強度)、健康飲食(全穀雜糧、蔬果、少含糖飲料與精緻加工)、限制久坐與螢幕時間(建議 <2 小時/日)。肥胖的追蹤性(tracking)隨年齡增強:年紀越大、肥胖越易延續至成年,故青少年肥胖預後更需重視。記憶要點:60 分鐘活動、螢幕 <2 小時、全穀取代精緻。