下列何種運動只能促進血液循環、強化肌肉力量，但不能維持關節活動功能？

本題考點在運動型態的分類：等長運動與等張運動的差別。依定義，等長運動（isometric）是肌肉收縮但關節不動、肌長度不變，能提升肌力並促進局部血液循環，但因關節無活動，無法維持關節活動度，故 A「膝蓋用力向下壓、關節不動」屬等長運動，正是本題所述，選 A。B 騎腳踏車、C 慢跑、D 游泳皆為等張運動或有氧運動，過程中關節反覆屈伸帶動肌肉長度改變，同時能訓練心肺、肌力並維持關節活動功能，不符合「不能維持關節活動」的條件，故皆非答案。

延伸觀念:肌肉運動可分三型：等長（長度不變、張力變，如壓牆、繃緊股四頭肌）、等張（張力固定、長度變，如舉啞鈴、走路）、等速（用儀器控制角速度）。臥床病人做等長運動（如股四頭肌繃緊、臀部夾緊）能延緩肌力流失又不需移動，但要另做全關節活動度運動才能防關節攣縮。口訣：「等長顧肌力、等張顧關節與心肺」。等長運動會憋氣引發伐耳沙伐氏效應，心血管病人需留意，可與下一題連結複習。